Main Content
Mindfulness Cursussen
Groningen, Paterswolde
Mindfulness
‘Mindfulness’ staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordelen kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Niet piekeren over het verleden of je druk maken over de toekomst. Dit klinkt simpel, maar dit is in de drukte van ons dagelijks leven niet zo gemakkelijk.
Leven in evenwicht zou betekenen dat je aandacht geeft aan jouw werk, vrije tijd, vrienden, familie, hobby’s, sport en andere dingen die je leuk vindt.
Als de verantwoordelijkheden van het leven toenemen en er spanning en tijdgebrek worden ervaren, dan worden niet essentiële dingen snel geschrapt. Voor leuke dingen, zoals vrienden en familie is er dan geen tijd meer over. De focus blijft maar liggen op wat er moet gebeuren. Werk. Te veel werk. Voor dingen die we net zo leuk vinden en die het leven de moeite waard maken hebben we dan geen plek meer. Hier is namelijk geen tijd meer voor. We hebben dit in ons hectische leven niet eens door. Het is een gewoonte geworden om door het leven te haasten. Mindfulness is een mogelijkheid om je eigen patronen te leren herkennen en daar vaardiger mee om te gaan.
Het heeft ook te maken met ‘heartfulness’: een zachtheid en compassie naar jezelf. Het besef dat je geen perfect mens bent, maar wel perfect menselijk.
Voor wie is mindfulness geschikt?
Mindfulness is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust en balans in zijn of haar leven. Voor wie minder wil piekeren, meer aan zichzelf wil toekomen, of wil leren omgaan met pijn- of stressklachten.
Docent
Drs. Anita Schrott heeft als fysiotherapeut, haptonoom en psycholoog ruim 20 jaar ervaring in het behandelen van mensen met stress gerelateerde klachten, burn-out, hyperventilatie, somberheid of angsten. In haar werk heeft ze verschillende technieken leren kennen om deze klachten positief te beïnvloeden. Tijdens de opleiding tot mindfulness trainer vindt ze echter geen nieuwe technieken om mensen te helpen, maar vindt ze een andere manier van in het leven staan.
Het is een bewuste keuze om het leven en het lijf in het hier en nu te ervaren zoals dat zich op dit moment aandient. Doelen loslaten zonder bang te zijn voor stagnatie en vertrouwen in het natuurlijke proces dat in ieder mens te vinden is, zijn voor haar kenmerken van een goede mindfulness training. Mensen helpen bij het herkennen, het lijflijk ervaren van eigen patronen en valkuilen blijven haar na vele jaren nog altijd enorm boeien.
“Ik vind het iedere keer weer prachtig om te zien hoe mensen hun kracht terug weten te vinden en dat ze inzien dat veranderingen in hun leven mogelijk is.”
Cursussen
Mindfulness Based Stress Reduction training 12 maart 2018.
De achtweekse
Gedurende een periode van 8 weken, iedere maandag van 19:30-21:30.
Waar?
De cursus Mindfulness wordt gegeven in De Notenkraker in Paterswolde.
Kosten
U kunt de Mindfulness Based Stress Reduction training volgen voor €245.
De mindfulness training ‘Mindfulness Based Stress Reduction training’, is een vaststaand programma, ontwikkeld door John Kabat Zinn. De effectiviteit van deze training is wetenschappelijk bewezen. In een periode van 8 weken krijg je elke week 2 uren les. Elke les richt zich op een ander thema, waarbij je meditatie oefeningen doet, ‘mindful’ (met aandacht) beweegt en huiswerkoefeningen bespreekt.
Het is een training die je leert in het nu te zijn en in het nu te leven. Het heden is het enige moment dat we echt hebben en in het heden valt al zo veel te doen. Wij hoeven het niet continu over de toekomst te hebben of over het verleden te piekeren… herkenbaar?
Hoewel het geen praatcursus is, is er altijd ruimte om ervaringen te delen. Elke deelnemer krijgt de mogelijkheid om de cursus ook online te volgen, waardoor het makkelijk is de meditaties ook thuis te beoefenen. Mindfulness vraagt wel een zekere discipline en vasthoudendheid om effectief te kunnen zijn. Daarom is een groep zeer geschikt om een begin te maken naar een meer mindful leven.
Testimonials
U schrijft in voor de cursus van 12 maart 2018. Lessen vinden gedurende 8 weken iedere maandag tussen 19:30 en 21:30 plaats. De prijs van de training is €245,-
Contact
mindfulness@anita-schrott.nl
06 46 256 273
De Notenkraker, Schoollaan 16 Paterswolde