‘Mindfulness’ staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordelen kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Niet piekeren over het verleden of je druk maken over de toekomst. Dit klinkt simpel, maar dit is in de drukte van ons dagelijks leven niet zo gemakkelijk.

Leven in evenwicht zou betekenen dat je aandacht geeft aan jouw werk, vrije tijd, vrienden, familie, hobby’s, sport en andere dingen die je leuk vindt.

Als de verantwoordelijkheden van het leven toenemen en er spanning en tijdgebrek worden ervaren, dan worden niet essentiële dingen snel geschrapt. Voor leuke dingen, zoals vrienden en familie is er dan geen tijd meer over. De focus blijft maar liggen op wat er moet gebeuren. Werk. Te veel werk. Voor dingen die we net zo leuk vinden en die het leven de moeite waard maken hebben we dan geen plek meer. Hier is namelijk geen tijd meer voor. We hebben dit in ons hectische leven niet eens door. Het is een gewoonte geworden om door het leven te haasten. Mindfulness is een mogelijkheid om je eigen patronen te leren herkennen en daar vaardiger mee om te gaan.

Het heeft ook te maken met ‘heartfulness’: een zachtheid en compassie naar jezelf. Het besef dat je geen perfect mens bent, maar wel perfect menselijk.

Voor wie is mindfulness geschikt?

Mindfulness is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust en balans in zijn of haar leven. Voor wie minder wil piekeren, meer aan zichzelf wil toekomen, of wil leren omgaan met pijn- of stressklachten.